La ofrenda de Día de Muertos es una de las tradiciones más arraigadas en la cultura mexicana, donde los vivos comparten simbólicamente con sus difuntos alimentos como el pan, la sal y las frutas.

Estos elementos no solo tienen un significado espiritual, sino que también representan una profunda conexión con la naturaleza y los ciclos de la vida. Entre ellos, las frutas juegan un papel esencial, ya que son productos de temporada y aportan tanto valor simbólico como nutricional.

Significado y beneficios de las frutas en las ofrendas

Cañas

• Significado: Las cañas, asociadas al tzompantli (altar de cráneos), simbolizan las varas en las que se ensartaban los panes que representaban a los enemigos vencidos.
• Beneficios: Son ricas en carbohidratos y calorías, lo que las convierte en una fuente de energía. Además, contienen antioxidantes que ayudan a retrasar la oxidación de las células y mejoran la circulación sanguínea.

Naranjas, mandarinas, tejocotes y calabazas

• Significado: Su color anaranjado es crucial, ya que se cree que es el único visible para los muertos cuando regresan del Mictlán. El color también representa la muerte y la luz del sol en las tradiciones prehispánicas.
• Beneficios: Las mandarinas y naranjas son ricas en vitamina C y fibra, lo que las hace útiles para el sistema inmunológico. El tejocote, por su parte, es una excelente fuente de calcio y hierro, necesario para la producción de hemoglobina y la salud de huesos y dientes.

Guayabas, manzanas, plátanos

• Significado: Aunque menos comunes, estas frutas representan los colores del otoño y la madurez de los vegetales.
• Beneficios: La guayaba es rica en vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmune en temporadas frías. Las manzanas contienen micronutrientes y polifenoles que ayudan a prevenir enfermedades crónicas, mientras que el plátano es una fuente importante de potasio, que ayuda a prevenir calambres y a regular la presión arterial.

Jícamas

• Significado: La jícama, originaria de Centroamérica, es un alimento prehispánico cuyo color evoca el origen y la decadencia. Aparece en las ofrendas debido a que su cosecha coincide con la temporada de Día de Muertos.
• Beneficios: Al ser rica en agua y fibra, es ideal para mejorar la digestión, controlar el colesterol y prevenir la retención de líquidos. Es un snack saludable que también combate el estreñimiento.

La conexión entre tradición y salud

Incluir frutas en las ofrendas de Día de Muertos no solo honra a los seres queridos que ya no están, sino que también es un recordatorio de los beneficios que estos alimentos aportan a nuestra salud física. (MV)