De acuerdo con nutriólogos poblanos, una dieta balanceada y saludable debe incluir proteínas, verduras y frutas frescas así como algunos lácteos y grasas saludables

Según los precios de la canasta básica del INEGI, la dieta podría alcanzar un precio mensual de 1 mil 732 pesos, a lo que hay sumar el precio de las consultas al nutriólogo (800 pesos) y una mensualidad en el gimnasio por 400 pesos, aproximadamente. 

Esto podría significar un gasto mensual de 2 mil 935 pesos al mes para los poblanos, todo por cambiar estilo de vida. 

Annuar Guzman, quien es nutriólogo clínico y se encarga de diseñar dietas para personas con deficiencias metabólicas o que se encuentren hospitalizadas, comentó a e-consulta que su plan de pérdida de grasa incluye una visita mensual con un costo de 600 pesos.

Entre los alimentos que receta de la canasta básica, se encuentra la carne de res que según el INEGI tiene un costo promedio de 143 pesos por medio kilo  y se puede consumir en un mes, así como el queso panela que puede llegar a costar 63 pesos por medio kilo al mes.

También receta a sus pacientes tortillas de maíz, de las que pueden consumirse hasta dos kilos en un mes con un precio de 14 pesos cada kilo, además de zanahorias que pueden llegar a costar 30 pesos por dos kilos y se consumen en un mes.

Se consideran también lácteos como el queso panela, que tiene un precio de aproximadamente 62 pesos por kilo y lechuga de la que  4 piezas pueden costar  60 pesos.

Por otro lado, la nutrióloga Ana Jessica Romano Sosa ofrece planes de hasta 800 pesos con un seguimiento mensual y ofrece una lista de compras para pérdida de grasa en un paciente sano, que incluye proteínas como el pollo, que tiene un precio mensual de hasta 185 pesos por dos kilos.

También incluye filete de pescado tilapia, que cuesta 79 pesos por kilo así como 6 latas de atún  que cuestan 75 pesos en promedio.

También receta frutas como la papaya, que cuesta 30 pesos el kilo; plátanos, que cuestan 34 pesos dos kilos; calabacitas, que tienen un precio de 42 pesos dos kilos, así como un kilo de jitomate, aproximadamente por 35 pesos, todo en cantidades para un mes

Ambos nutriólogos recetan huevo, que cuesta  70 pesos por kilo ; dos kilos de aguacate por 100 pesos; queso Oaxaca por 64 pesos al mes; jamón de pavo por 120 pesos y ejotes por 38 pesos, así como otras frutas y verduras que el INEGI no incluye en la canasta básica.