Una de las necesidades básicas y de vital importancia para el ser humano es la alimentación; sin embargo, en la actualidad existen personas que optan saltarse algunas comidas con la premisa de que eso les resultará más efectivo en el cuidado del cuerpo, práctica que se denomina como ayuno.

Se entiende como ayuno al hecho de no consumir alimentos durante un período prolongado.

Se recurre a esta práctica ya sea por estética o algunas creencias “fit”, aunque algunos científicos y médicos han demostrado que sí podrían existir ciertos beneficios al realizar esta dieta.

Algunos beneficios

• Mejor composición corporal
• Mejor capacidad de atención
• Te libera de horarios de comida
• Reduce la mortalidad
• Retrasa el envejecimiento del organismo

En caso de que decidas cambiar tu estilo de alimentación para comenzar a practicar el ayuno, tienes que conocer algunos efectos secundarios que te puede provocar:

• Dolor de cabeza
• Mareos
• Diarrea
• Estreñimiento
• Insomnio
• Ansiedad

La mayoría de padecimientos son ocasionados por falta de alimento, ya que el cuerpo y organismo no están acostumbrados a dicho estilo de vida.

Sin embargo, se recomienda consultar a un especialista antes de iniciar la práctica para que te informe sobre algunos remedios y así atender los males que se podrían presentar.

Foto: Twitter / @anniaqz