Recuerda: no eres el centro.
El mundo no gira alrededor de ti.
Aprende a soltar sin perder la ternura.

Cuida tu diálogo interior:
tu mente es aliada o verdugo; decide.
Observa tus pensamientos:
“¿Exactos o interpretación?”

Epicteto señaló:
Intentar controlar lo que no te pertenece,
causa dolor.
Es resistencia a lo que ocurre.
La respuesta no es no sentir,
es saber qué hacer con lo que sientes.

Distingue lo que controlas:
Tus juicios, decisiones y acciones.
De lo que no:
el pasado, los demás, la opinión pública, la muerte.

Séneca recomendó:
Dormir en condiciones simples.
Comer austero.
Prescindir de lujos.

Que no te someta la emoción.
Siente, pero no reacciones
Entre estímulo y respuesta,
Construye lo que te libera:
Un espacio de quietud y silencio.

La queja es resistencia inútil,
Deteriora la percepción,
y el mundo, no cambia.

Memento mori:
“Recuerda que vas a morir”:
es tu compás de urgencia:
sólo tienes aquí y ahora.
Lo demás, es pura ilusión.

Vida estoica:
no es ausencia de dolor,
es la dignidad
con la que decides atravesar.

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