Cuando un resfriado aparece, una de las molestias más difíciles de sobrellevar es la tos seca. Esta forma de tos, también conocida como improductiva, no permite expulsar mucosidad, genera una constante irritación en la garganta y puede afectar incluso el descanso.

Si bien existen medicamentos para calmarla, diversas infusiones naturales pueden ayudar a aliviar sus síntomas gracias a sus propiedades antiinflamatorias, expectorantes y calmantes. Entre las opciones más recomendadas está la infusión de jengibre. Este rizoma contiene gingerol, un potente antiinflamatorio que, además de calmar el dolor de garganta, relaja las membranas respiratorias.

Se prepara fácilmente con jengibre fresco rallado y unas gotas de limón en agua caliente. Otra gran aliada es la infusión de regaliz, una raíz utilizada desde hace siglos para calmar la tos. Contiene flavonoides con acción antibacteriana y antivírica, además de un sabor dulce que la hace muy agradable.

El anís es otra alternativa con propiedades expectorantes. Su semilla molida, infusionada en agua caliente, ayuda a eliminar la mucosidad y tiene un aroma reconfortante. Por su parte, la salvia, con sus efectos antisépticos y antiespasmódicos, contribuye a disminuir los espasmos provocados por la tos. Basta con añadir hojas secas a una taza de agua hirviendo para aprovechar sus beneficios.

La miel, conocida por su capacidad para recubrir la garganta, también puede potenciar el efecto de cualquier infusión. Especialmente en combinación con el eucalipto, que ayuda a descongestionar y combatir infecciones respiratorias. Para prepararla, se colocan hojas de eucalipto en una taza con agua hirviendo y se añade una cucharadita de miel.

El tomillo destaca por su acción antiespasmódica, mucolítica y antimicrobiana. Facilita la expulsión de mucosidad y combate infecciones respiratorias como la bronquitis o la laringitis. Se infusiona con hojas secas justo antes de hervir el agua.

También se puede optar por la flor de saúco, que tiene propiedades expectorantes y ayuda a bajar la fiebre, o por la raíz de malvavisco, rica en mucílagos que suavizan la garganta y calman la irritación.

Otra opción menos conocida pero efectiva es la infusión de drosera. Esta planta tiene efectos antitusivos y es útil en casos de tos seca persistente. Su preparación requiere hervir una cucharada de mezcla durante dos minutos y dejar reposar. (EP)