El problema de la caída del cabello ha sido un problema frecuente a lo largo de la historia en la población mundial, de tal manera que se han inventado diferentes remedios para combatirlo, no obstante, existen algunos métodos que no tienen ningún costo y son igual de efectivos. Te decimos cuáles son:

Aprende a controlar el estrés

Las causas de la caída del cabello pueden ser diversas, algunas están relacionadas con el envejecimiento, los rasgos hereditarios, enfermedades, etcétera, sin embargo, diferentes estudios universitarios han demostrado que el estrés es el principal factor.

A veces, la vida cotidiana y laboral está llena de situaciones estresantes, lo cual tendrá como consecuencia la caída de cabello, entre otros tantos padecimientos.

El farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo recomienda hacer ejercicios de respiración, practicar algún deporte, meditar o tomar sesiones de aromaterapia de manera regular para contrarrestar los efectos del estrés.

Mejorar la alimentación

La alimentación también juega un papel importante, pues, ante la pérdida de nutrientes, el cabello es el primer afectado. Ante ello se recomienda consumir alimentos altos en proteínas (huevo, lácteos, pescado, legumbres) y ricos en vitaminas.

Una investigación en Italia comprobó que las dietas ricas en vegetales reducen el riesgo de padecer alopecia, ya que sus participantes alimentadas a base de perejil, albahaca y ensaladas verdes mostraron menor caída de cabello a diferencia de quienes no los consumieron.

Secar el cabello al aire libre

Otro de los consejos que los expertos recomiendan es secar el cabello al aire libre, ya que el uso constante de secadora afecta las fibras capilares, así como el cuero cabelludo.

Una manera recomendable de secarlo es removiendo el exceso de agua con una toalla suave y dejar que el resto de humedad se seque de manera natural.