Una vuelta… te giras y vuelves a ver al techo… no puedes dormir. ¿Cuántas noches has pasado con los ojos abiertos por horas deseando poder descansar?

Hay cosas y momentos que no deben ser complicados, ya que el momento de acostarse es para descansar y retomar fuerzas para el nuevo día que nos espera.

Pero si eres de los que les suele costar caer en los brazos de Morfeo, el portal esquirelat.com da 5 recomendaciones sencillas para dormir lo más pronto posible.

1. Recuerda tu día al revés.

Distrae a tu mente tratando de recordar lo que hiciste durante tu jornada en reversa, esto te llevará a cerrar los ojos de inmediato.

2. Tararea una canción

Según expertos, esto te calmará y de alguna forma a “arrullarte”.

3. Piensa en un lugar agradable y feliz

Pon en tu cabeza montañas, playas, bosques y paisajes llenos de serenidad. Imaginarte ahí te funcionará perfecto. (¿Por qué te sientes cansado aunque hayas dormido bien?)

4. Encuentra tus puntos

Puedes ir con un especialista a que te ayude averiguar cuáles son los puntos que debes estimular. Uno muy común es el que se encuentra entre tus cejas y al final de tu nariz. Presionado por veinte segundos de forma gentil y será un buen aliado.

5. Trata de mantenerte despierto.

En la tarea de ser negativo y tener los ojos abiertos, tu cuerpo se cansará y caerás rendido.

Foto giraBSAS.com

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