Tejer se ha posicionado como una de las actividades más efectivas para mejorar la salud mental, según investigaciones realizadas por universidades del Reino Unido y Estados Unidos. Al combinar destreza manual, atención plena y creatividad, esta práctica supera a otras actividades como caminar o escribir a mano en beneficios cognitivos y emocionales, indican los estudios.

Expertos de la Universidad de Cardiff encontraron que el tejido involucra un nivel de concentración profundo que activa procesos neurológicos similares a los de la meditación. El movimiento rítmico y sostenido de las manos no solo promueve la producción de serotonina, sino que también reduce la ansiedad y favorece el bienestar emocional.

De acuerdo con el Journal of Occupational Science, tejer requiere una atención constante en los patrones y secuencias, lo que estimula funciones ejecutivas del cerebro como la memoria, la planificación y la coordinación. Esta estimulación ha sido vinculada a la prevención de enfermedades neurodegenerativas y al fortalecimiento de las conexiones neuronales.

Investigaciones complementarias de la Universidad de Florida revelaron que actividades manuales como coser, tejer o incluso lavar platos con atención plena pueden inducir estados de “flujo”, donde el cerebro entra en una concentración tan profunda que desconecta de preocupaciones externas, promoviendo la relajación y la claridad mental.

Además de los efectos neurológicos, tejer ofrece beneficios emocionales. Planear un proyecto, elegir materiales y completarlo brinda una sensación de logro y mejora la autoestima. De igual manera señalaron que este sentido de control y creatividad también contribuye a la regulación emocional y al manejo del estrés.

En el caso de personas mayores, el tejido ayuda a mantener la coordinación motriz y retrasa el deterioro cognitivo. Varios estudios señalan que quienes practican actividades manuales presentan menores niveles de depresión, lo que favorece una vejez más activa y saludable.

El tejido no solo ofrece beneficios individuales. Los grupos de tejedoras, tanto presenciales como en línea, fomentan la socialización y el sentido de pertenencia. Así, tejer se convierte en una herramienta integral para el bienestar mental, emocional y social, más allá de su valor como pasatiempo artesanal. (LV)