¿Congestión nasal, dolor de garganta o malestar justo cuando bajan las temperaturas o empieza el calor? Es común pensar que “el aire frío enferma”, pero lo que realmente sucede en nuestro cuerpo ante un cambio brusco de clima va mucho más allá de una simple corriente de aire.

Según expertos en salud, el verdadero responsable de los resfriados no es el clima en sí, sino los virus que aprovechan las condiciones ideales que generan los cambios de temperatura. Durante estas transiciones —como las que se viven en mayo, cuando el calor extremo puede dar paso repentino a lluvias y días frescos— el sistema inmunológico se vuelve más vulnerable.

El doctor Sebastián Solar, infectólogo de la Clínica Alemana, explica que las defensas de las vías respiratorias se debilitan cuando se pasa de ambientes cálidos a fríos sin la protección adecuada. Esta alteración en la respuesta del organismo dificulta la eliminación natural de partículas virales y contaminantes, lo que incrementa el riesgo de infecciones respiratorias.

Además de los virus, el cuerpo puede experimentar otros efectos físicos provocados por el cambio térmico. Dolor de cabeza, fatiga, molestias musculares y articulares son síntomas comunes, especialmente entre personas con enfermedades crónicas o inmunidad comprometida. Esto se debe a lo que los especialistas denominan “estrés térmico”.

En los días de calor, el cuerpo enfrenta desafíos. Cuando la temperatura corporal supera los 38 °C, los riesgos van desde deshidratación y calambres hasta golpes de calor o problemas cardíacos. Curiosamente, algunos estudios han encontrado que el calor extremo puede incluso aumentar los niveles de agresividad en ciertas personas.

Uno de los grandes culpables del llamado “resfriado de verano” es el aire acondicionado. El mal uso de este dispositivo, especialmente cuando se regula por debajo de los 20 °C, puede causar contrastes térmicos que debilitan las defensas del cuerpo. Los enterovirus, protagonistas en esta temporada, pueden provocar fiebre, dolor de cabeza y molestias gastrointestinales.

Para cuidarte, los expertos recomiendan evitar cambios bruscos de temperatura, abrigarte bien en días fríos, mantenerte hidratado y consumir alimentos ricos en vitaminas A, C, D y zinc. Ventilar los espacios cerrados y no abusar del aire acondicionado también es clave. (EP)