El primer miércoles de junio de cada año se celebra el Día Mundial del Corredor, una fecha que tiene como propósito evidenciar la importancia de realizar esta práctica, la cual trae consigo grandes beneficios para la salud.

El origen de esta fecha data del año 2009 en el país estadounidense donde inicialmente se denominó National Running Day (Día Nacional del Corredor). El éxito de esta efeméride fue tal que, a partir del 2016, el alcalde de Nueva York cambió el nombre de esta celebración a Global Running Day (Día Mundial del Corredor, en español), tal como se le conoce actualmente.

Beneficios de correr

De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), son 10 los principales beneficios para nuestra salud física y mental que proporciona realizar esta actividad de manera continua:

1.       Mejora el estado del cartílago

Un estudio de la Universidad de Monash de Australia demostró el incremento en la producción de cartílago en las personas que corrían regularmente en comparación a aquellas que no lo hacían.

2.       Afina el sentido auditivo

Asimismo, la Universidad de Bellarmine informó que las mujeres que corren tienen un 8 por ciento más fino su sentido auditivo frente a aquellas que no hacen ejercicio.

3.       Eleva el umbral del dolor

Asimismo, correr aumenta el umbral del dolor, así lo demostró un estudio realizado en Australia.

4.       Mejora el estado de la piel

Un experimento en roedores señaló menos probabilidades de cáncer de piel en aquellos que bebían cafeína y corrían que en los que solo consumían cafeína.

5.       Ayuda a aliviar los dolores de cabeza

En Suecia se demostró que una rutina de salir a correr reducía los episodios de migrañas en personas que padecían esta condición.

6.       Regenera los músculos

El ejercicio, en específico salir a correr, acelera el proceso de regeneración de las células musculares.

7.       Aumenta las capacidades de relajación

Una universidad de Dallas encontró que existe una relación directa entre correr y la capacidad de una persona para soportar la presión.

8.       Previene el cáncer

Asimismo, a lo largo de 17 años se comprobó que los hombres que incluían en su rutina correr reducían considerablemente las probabilidades de desarrollar cáncer.

9.       Fortalece los huesos

Otra de las ventajas que deja el ejercicio de alto rendimiento como correr es el fortalecimiento del sistema óseo.

10.   Estimula el cerebro

La Universidad de Illinois señaló que correr estimula el cerebro, lo cual mejora las capacidades cognitivas de aquellas personas que realizan este tipo de ejercicio.