Durante el aislamiento social que se vive en México por el Covid-19 se recomienda no hacer compras de pánico o llevar cosas innecesarias; por lo que aquí te damos una lista de alimentos básicos que ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico.

El sistema inmunológico es como un ejército que defiende al cuerpo de bacterias, virus y hongos: “El sistema inmunológico depende de muchos órganos en el cuerpo, tiene que ver con las gandulas, con la sangre, con las hormonas, y por su puesto con el sistema respiratorio, por eso hoy más que nunca debemos tenerlo fortalecido”, señaló el portan Excelsior.

En la compra de alimentos se deben elegir aquellos con altas fuentes de antioxidantes, vitaminas y minerales, nutrientes que pueden encontrarse en productos no perecederos.

Semillas: cacahuates, almendras, nueces o pistachos pueden ser una opción de fuente de energía.

Otra opción es el arroz, trigo, frijol, y el maíz.

Es necesario tener a la mano productos enlatados saludables, como atún o sardina, y tratar de tener huevo.

De igual forma, se puede recurrir a los congelados de frutas y verduras para no tener que estar saliendo a comprar productos perecederos continuamente.