Dar la vuelta en el amor no es sencillo, ya que los recuerdos están presentes y los objetos nos pueden hacer recordar a aquella persona con el que se pasaron momentos maravillosos (hasta podría decirse inolvidables).

Las desilusiones y traiciones llegan, por lo que las rupturas se convierten en inevitables al punto llegar el momento en que hay que olvidar aquello que tanto nos gustó y que es difícil de dejar (a la persona).

Un corazón roto no es sencillo de sanar, pero hay que dar los pasos necesarios para sanar las heridas y mirar hacia adelante sin aquel ser con el que estuvimos.

Aquí 5 consejos publicados en el portal mundotkm.com.

1 Despréndete física y emocionalmente

Según aseguró la psicóloga Dorothy Tennov, “el amor produce reacciones químicas en nuestro cerebro muy parecidas a una adicción”. Por ese motivo, al igual que cuando se quiere superar una situación así, hay que mantenerse separada de esa “adicción”, es decir, alejarse de esa persona que te está haciendo mal y todo lo que hace que la recuerdes: fotos, números de teléfono, redes sociales, etc. Entre menos contacto, mejor.

2 Trata de pasar momentos felices

La oxitocina, también conocida como la hormona del amor, es una de las sustancias responsables del apego que sentimos hacia otra persona. Una persona con niveles de oxitocina bajos, debido a la tristeza que le provoca el fin de una relación, puede hacer cosas que aumenten los niveles de esta hormona de manera más sana. Por ejemplo, cantando, haciendo yoga, saliendo con amigos o disfrutando de esas actividades que te hacen realmente feliz.

3 Enfrenta tus limitaciones

Tienes que ser consciente de qué cosas te hacen mal y cuáles son aquellas que te hacen sentir mejor. Exponerte a situaciones en las que no la estás pasando bien solo va a aumentar el dolor.

Hay que entender que el amor es libre, que el motivo por el que la relación haya terminado es válido y que hay que seguir adelante. Permítete estar mal pero encuentra herramientas para que la tristeza no te desborde y puedas volver a sentirte bien.

4 Enfócate en estar bien contigo mismo

Las emociones intensas, como el amor o la tristeza, impiden que vivas tranquilo y de manera plena. Pon en tu mente el objetivo de estar bien con vos, con tus amigos y con tu familia. No dejes de hacer las cosas que te hagan feliz y enfócate en pensar en tus objetivos, en tus sueños y metas.

No te dejes vencer por sentimientos negativos. Pasar por una desilusión amorosa puede ser una situación realmente dolorosa pero, si aprendes a sobrellevar la situación de la mejor manera e intentas aprender de lo que pasó, seguir adelante y crecer interiormente, las cosas van a empezar a cambiar.

5 Confía en el tiempo

Sí, suena a cliché, pero es completamente cierto. Cuando van pasando los días, uno puede empezar a ver las cosas desde otra perspectiva. Incluso, una investigación descubrió que las personas reducen la actividad en el área del cerebro asociada con sentimientos de apego después de un tiempo. Para ayudar a tu cerebro en este proceso, se recomienda hacer ejercicio y abrazar a tus familiares y amigos.