El periódico el Español compartió cinco consejos a sus lectores sobre cinco acciones que ayudarán a la salud de las personas, en especial a la piel.

De acuerdo con lo publicado, las malas costumbres afectan la salud, causando estragos en la piel; la cual envejece más rápido.

Aquí los consejos para ayudar a la piel.

Bebe menos alcohol

El exceso de alcohol te causa muchos daños, los especialistas aseguran que un alto consumo envejece la piel de manera más rápida. Además, reduce los niveles de vitamina A en el organismo, por ello también es frecuente encontrar problemas de resequedad y descamaciones en la piel.

Desmaquíllate todas las noches

Los poros absorben los residuos, pudiendo producir irritación y generar puntos negros o espinillas. Aunque debes tener cuidado, porque frotar la piel con demasiada fuerza o agresividad puede ser dañino.

Come sano

Las frutas y verduras sirven como antioxidantes para evitar el daño provocado en las células por la acumulación de radicales libres. También favorecen la cicatrización y combaten las infecciones de piel.

Toma agua

La cantidad diaria recomendada de agua es al menos litro y medio. Aumentar la ingesta de líquido mantendrá tu piel hidratada y verás el atraso de las arrugas sobre ella.

No expongas tu piel bajo los riesgos del sol

La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que uno de los factores que más ponen en riesgo padecer cáncer de piel es la exposición indiscriminada al sol. Usa protectores solares con pantalla física y química.

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