El Día Mundial de la Alegría se celebra cada 1 de agosto en 14 países del mundo, entre los que destacan Bolivia, Colombia, Honduras, Venezuela, Chile, Argentina y México; la propuesta impulsada a través de organizaciones ciudadanas y por internet actualmente goza de bastante aceptación.

Los beneficios en la salud y bienestar humana relacionados con la felicidad son bastantes, por ello, en e-consulta te explicamos un poco el por qué del Día Mundial de la Alegría y los rendimientos que la felicidad puede traer para ti.

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La celebración por el Día Mundial de la Alegría es reciente, de acuerdo con varios medios, data del 2010. Fue propuesta por el colombiano Alfonso Becerra, quien se dio cuenta de las numerosas celebraciones alrededor de conflictos bélicos y las pocas que existían acerca de emociones positivas y optimistas.

Sin embargo, el propio Becerra ha mencionado que la idea de celebrar a la alegría rondaba en su cabeza desde 2008: “La idea surge y empiezo a desarrollarla para ver qué pasa alrededor de otras fechas (…) por lo general, celebramos eventos (…) relacionados con la guerra, con la sangre y con la muerte (…) y que todo aquello que nos produce alegría o gozo parece que no hace parte de los calendarios mundiales”.

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Si bien los sentimientos de alegría y felicidad se estructuran bajo elementos subjetivos, el bienestar que estos provocan en las personas está registrado bajo parámetros científicos: estudios han demostrado que experimentar alegría fortalece el sistema inmune, aumenta la edad media de vida, eleva nuestro rendimiento físico y mejora la calidad de vida en general.

De acuerdo con Joaquín García-Alandete, académico de la Universidad Católica de Valencia, “las investigaciones evidencian que el desarrollo del bienestar y la felicidad se relacionan positivamente con la promoción de la salud psicofísica y la prevención de conductas de riesgo.”

¿Entrenar la alegría?

Diversos especialistas aseguran que la alegría y la felicidad se pueden entrenar, pero que sería un desacierto buscar experimentarla todo el tiempo, ya que el ser humano necesita sentir otras emociones para comprender y procesar varios estadios de la vida.

Jimena Téllez Ramos, psicóloga de la Universidad Autónoma de Nuevo León, menciona sobre la alegría que: “El ejercicio y la alimentación son hábitos que nos pueden ayudar a generar alegría en nosotros. Además de tener un buen descanso y contar con un diario de gratitud para escribir lo que pensamos y sentimos, este también es un hábito bastante saludable”.

De acuerdo con el portal PSICOGLOBAL, para entrenar tu alegría puedes utilizar las siguientes técnicas o prácticas:

• Conocerte a ti mismo
• Aprender a pensar de manera positiva
• Trabajar en tu asertividad
• Ser empático con los demás
• Aprender a pedir ayuda

Ahora que sabes un poco más sobre las razones para celebrar el Día Mundial de la Alegría y los beneficios que producen el sentirla, además de cómo ejercitar dichos sentimientos, reflexiona ¿qué haces por ti para sentirte alegre y feliz?