Al inicio de cada año millones de personas en todo el mundo tienen lista una serie de resoluciones que quieren cumplir en el periodo de doce meses que comienza. Uno de los propósitos más recurrentes es el de perder peso, sobre todo después de la época de fiestas y celebraciones en las que probablemente se excedieron en la ingesta de calorías.

Y para perder peso existen miles de dietas, medicamentos milagro, rutinas de ejercicio y jugos que prometen desintoxicar el cuerpo y provocar una pérdida significativa de peso, sin embargo, esta alternativa esconde algunas mentiras.

De acuerdo con expertos en nutrición, no existe una fórmula milagrosa para perder peso, por ello recomiendan llevar una dieta balanceada que, combinada con actividad física, provocará un cambio significativo y paulatino en el cuerpo.

En los últimos años las dietas basadas en “jugos détox” han cobrado gran relevancia en nuestro país, y es que muchas de ellas prometen milagros con solo beberlas.

De acuerdo con la nutrióloga Dafne Reyna, las dietas basadas en jugos sí dan resultado, sin embargo, cuando la persona que se somete a este régimen vuelve a su alimentación habitual recupera los kilos perdidos, y eso es porque la pérdida de peso es un proceso paulatino en el que cada persona debe comprometerse a llevar un régimen alimenticio balanceado.

Asimismo, otros expertos señalan que las frutas deben comerse y no beberse, la razón es que, al solo tomar el zumo de las frutas se consume una gran cantidad de azúcar, dejando de lado la fibra y las vitaminas que se pueden aprovechar de las frutas enteras.

Otra de las mentiras de las dietas que prometen “desintoxicar” es justo esa, ya que la desintoxicación es un proceso que el cuerpo realiza de manera natural, gracia al hígado y los riñones, órganos capaces de deshacerse de todas las toxinas del organismo, por lo que para limpiar el cuerpo solo hace falta llevar una alimentación adecuada guiada por un experto.

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