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10 alimentos para desintoxicar el hígado
Mantener el buen funcionamiento del hígado, el órgano más grande de nuestro cuerpo, es fundamental ya que se encarga de desintoxicar todo lo que comemos, respiramos y absorbemos a través de nuestra piel, de lo contrario puede generar grandes enfermedades al organismo.
A continuación se presenta una lista de alimentos que ayudan a depurar el hígado de manera natural, de acuerdo a lo publicado por el Universal:
Nueces: Tiene altas cantidades de arginina, ácidos grasos y omega 3, que refuerzan las acciones de limpieza del órgano.
Limas y Limones: Son ricas en vitamina C, lo que permite convertir las sustancias tóxicas en agua para su fácil eliminación. Su consumo moderado ayuda a limpiar el hígado y prevenir muchas enfermedades.
Aguacate: Contiene nutrientes que favorecen la producción de glutatión, antioxidante que ayuda a limpiar el hígado de las toxinas.
Brócoli y coliflor: Estimulan la activación de las enzimas hepáticas desintoxicantes, las cuales ayudan al funcionamiento correcto del hígado.
Té verde: Gracias a sus componentes ayudan a reducir la acumulación de grasa en el hígado, y también proporciona un efecto protector.
Manzanas: Ayudan a reducir el tamaño de piedras que el cuerpo puede contener. Además contiene pectina, fibra que ayuda a reducir los químicos para que seas eliminado del organismo.
Ajo: Su alto contenido en alicina y selenio ayudan a limpiar el hígado y mantenerlo sano. También elimina los metales pesados gracias a sus componentes azufrados.
Cúrcuma: es una de las especies más beneficiosas para el hígado, ya que tiene sustancias como el borneol, la turmenona, el eugenol y el ácido cafeico, los cuales ayudan a limpiar y desintoxicar el órgano.
Aceite de oliva: Gracias a su contenido de fitonutrientes permite protegerlo de la gran cantidad de toxinas.
A continuación te dejamos un video para reforzar el tema del cuidado del hígado
Fuente: El Universal
Foto: Captura de pantalla de Youtube